晚上不睡

2020年12月3日 — 晚上不睡，都在滑手機，不理會另一半，這樣的行為不僅影響感情，熬夜也會影響性激素，造成性慾降低、性功能障礙。 延伸閱讀 你也是未來媽媽？改掉5壞 ...

2022年9月26日 — 劉博仁表示，若晚上沒有好好地睡覺、好好地深度睡眠，會造成以下6個狀況：. ○睡眠不足以及不定時，會導致生長激素分泌下降，容易發胖。 ○睡眠不足會導致 ...

2023年11月4日 — 透過生活習慣改善避免失眠 · 1. 營造舒適睡眠環境：根據個人喜好調整室內燈光的昏暗程度、隔絕噪音、溫度適中，當事人感到舒適的空間即可。 · 2. 固定作息 ...

2023年6月25日 — 舉例來說，失智者常有夜間不想睡，導致家屬晚上也無法安眠的問題，白天要工作、晚上又不得休息的家屬往往為此情緒失控。每遇到這樣的問題，我會請家屬先 ...

2023年11月1日 — 由於完整的睡眠周期為90到110分鐘，使用貪睡鬧鐘醒了又回頭睡，反而打斷大腦進入睡眠周期，反而越睡越累。最好的解決方法是依睡眠周期設定鬧鐘，按90分鐘 ...

2022年5月26日 — 白天想睡覺，晚上睡不著，罪魁禍首居然是....! · 1、可能是你還年輕據調查顯示：年輕人普遍比兒童或老年人晚睡。 · 2、可能是你壓力大、太焦慮也許擔心 ...

2017年5月30日 — 史丹利醫師說，一個晚上睡不好，「就會讓你沒什麼動力、同理心大幅下降，反應變慢，注意力難以集中，但食慾會增加」。 賓夕凡尼亞州立大學研究人員發現， ...

晚上睡不著怎麼辦？譚敦慈：我午後絕不吃這食物. 早安健康鍾佩錦 2023-03-17 ... 前一夜睡不好，隔天也絕對不補眠。 睡前不要吃太飽：譚敦慈老師說，吃太飽讓肚子撐著去 ...

2022年3月18日 — 熬夜或睡眠時間不規律，會使得身體原先受晝夜節律系統影響的內分泌功能出現問題，如睡前的褪黑激素分泌、胃酸分泌、新陳代謝等。當晝夜節律系統失調，導致 ...

2022年1月26日 — 改善晚睡強迫症的小建議 · 給自己定個入睡的鬧鐘。早上起不來需要鬧鐘，晚上沒法去睡也可以給自己定鬧鐘。 · 晚上定時去跑步，並適當加大運動量。 · 空閒時間 ...